Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang
mengabaikannya, pada hal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh
tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh,
seperti akan lebih giat, menurunkan tekanan dara tinggi, menguatkan
tulang-tulang, meningkatkan HDL(kolesterol yang baik), mencegah kencing manis,
menurunkan resiko kanker, mengurangi stress dan depresi, dan juga akan
memberikan kebugaran.
Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup akan memberikan bagi tubuh kita yang letih
untuk memulihkan diri dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan
tenaga yang telah dipakai.
